CÁCH BẢO VỆ MẮT CỦA BẠN
- Thứ hai - 14/10/2024 09:19
- In ra
- Đóng cửa sổ này
CÁCH BẢO VỆ MẮT CỦA BẠN
Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương.Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc….
Khoảng 80% lượng thông tin mà bộ não tiếp nhận là đến từ thị giác. Bởi vậy, tình trạng mắt kém sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc.
Bảo vệ và giữ gìn đôi mắt khỏe mạnh không khó, nhưng đòi hỏi mỗi người phải thực sự hiểu và trân trọng đôi mắt của mình, khuyến cáo mỗi người dân nên dành cho mắt sự quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để phòng các bệnh về mắt bằng các cách cụ thể sau:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý vì mắt cần được bổ sung dưỡng chất từ bên trong, đặc biệt cần chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như rau củ, trái cây màu cam, vàng, đỏ… các loại ngũ cốc, cá biển…
- Chế độ nghỉ ngơi cho mắt: Hãy cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc trước màn hình điện tử, bằng cách nhìn ra xa 20 feet (6 mét), nhắm mắt 20 giây,
- Ngủ đủ giấc: tránh thức khuya, để bảo vệ đôi mắt
- Che chắn bảo vệ mắt khi ra ngoài: Khi ra ngoài, nên trang bị các loại kính râm có khả năng chống tia UVA, UVB và giảm độ sáng chói tốt. Các tia UVA, UVB chiếu trực tiếp có thể gây bỏng mắt, nóng rát mi, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát… tình trạng này kéo dài có nguy cơ dẫn đến mù loà.
- Tránh khói thuốc: Vì khói thuốc là tác nhân dẫn đến tình trạng khô mắt và suy giảm thị lực.
- Khám mắt định kỳ: Khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, đồng thời phát hiện và điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về mắt.
- Dùng thuốc nhỏ mắt: Sử dụng thuốc nhỏ mắt để cung cấp các vitamin, dưỡng chất cho mắt nhằm nuôi dưỡng, làm dịu mắt khi mỏi và phòng ngừa các bệnh về mắt, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Để chủ động phòng chống các bệnh về mắt, bản thân mỗi người mỗi gia đình đẩy mạnh hơn nữa việc giáo dục, nâng cao nhận thức, tầm quan trọng và các kĩ năng phòng ngừa các bệnh về mắt và các chấn thương mắt. Đồng thời, tích cực tuyên truyền các biện pháp phòng ngừa các bệnh nguy cơ chấn thương mắt trong gia đình và cộng đồng hướng tới một thế giới không mù loà.
(Ảnh sưu tầm nguồn SKSV)