TIN GIÓ MÙA ĐÔNG BẮC VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH RÉT HẠI CHO CON NGƯỜI

1️⃣Diễn biến thời tiết trong 24 giờ qua: 
 Hiện nay (20/01), bộ phận không khí lạnh đã báo đang tiếp tục di chuyển xuống phía Nam. Ở Bắc Bộ có mưa vài nơi, nhiệt độ cao nhất trong ngày phổ biến 24-26 độ. 

2️⃣Dự báo diễn biến không khí lạnh trong 24 giờ đến 48 giờ tới: 
Đêm 20/01, ở khu vực Bắc Bộ trời chuyển rét, từ ngày 21/01 đến khoảng ngày 23/01 trời rét đậm, vùng núi có nơi rét hại; Bắc Trung Bộ từ ngày 21/01 trời chuyển rét. Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này ở khu vực Bắc Bộ phổ biến từ 11-14 độ C, vùng núi 8-11 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 6 độ C; ở khu vực Bắc Trung Bộ phổ biến 13 - 16 độ C. 

3️⃣ Nhóm người cần đặc biệt chú ý khi thời tiết chuyển lạnh
Người cao tuổi
Người già có hệ miễn dịch suy giảm, khả năng điều hòa thân nhiệt kém. Họ dễ bị:
*   Tăng huyết áp
*   Đột quỵ
*   Viêm phổi
*   Các bệnh xương khớp tái phát
Trẻ em
Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, không thể tự giữ ấm tốt. Mùa lạnh dễ khiến trẻ:
*   Nhiễm virus đường hô hấp
*   Viêm phế quản
*   Cảm lạnh
*   Suyễn

Người mắc bệnh mãn tính
Những người có bệnh nền như:
*   Tim mạch
*   Huyết áp
*   Hen suyễn
*   Tiểu đường
*   Viêm khớp… thường dễ trở nặng khi trời lạnh do cơ thể chịu nhiều áp lực hơn khi điều chỉnh thân nhiệt.

4️⃣Các biện pháp bảo vệ sức khỏe 
Giữ ấm đầy đủ
*   Mặc nhiều lớp áo, ưu tiên chất liệu giữ nhiệt tốt.
*   Đeo găng tay, khăn quàng cổ, mũ len, tất.
*   Giữ ấm bụng, cổ, bàn chân – những vị trí dễ bị nhiễm lạnh nhất.
Duy trì không gian sống ấm áp
*   Dùng máy sưởi, điều hòa hai chiều với nhiệt độ khuyến nghị 20–25°C.
*   Đảm bảo phòng kín gió, nhưng vẫn thông thoáng.

Chế độ ăn uống hợp lý
*   Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng: súp, cháo nóng, rau xanh, trái cây.
*   Uống nước ấm thường xuyên.
*   Hạn chế đồ uống lạnh, rượu bia.
Theo dõi sức khỏe
*   Đo huyết áp thường xuyên với người già và người bệnh tim mạch.
*   Giữ thuốc men và đơn thuốc cần thiết bên cạnh.
*   Khi có dấu hiệu bất thường: ho nặng, khó thở, sốt cao… cần đến cơ sở y tế.
Thời tiết rét hại ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe, đặc biệt đối với người già, trẻ em, và người mắc bệnh mãn tính. Bằng cách giữ ấm đúng cách, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng cường miễn dịch và chăm sóc da hợp lý, chúng ta có thể bảo vệ bản thân và gia đình trong những ngày lạnh giá khắc nghiệt.


Nguồn Thông tin phòng chống thiên tai và Sức khoẻ đời sống